חרדת מבחנים

לינוי בן זקן . 17/6/15 . 17:20

 

הפחד הזה שעובר בגוף לפני כל מבחן אם אני לא אזכור את החומר ואם אני אכשל.
חרדת מבחנים קיימת ב-15% מהאוכלוסייה (נוער ומבוגרים).
הלחץ הזה הוא משתק ולעיתים אף לא מאפשר להשלים את הבחינה בהצלחה .

התופעה הזו פוגעת בהצלחה של עשרות אלפי תלמידים בישראל מידי שנה, והפוטנציאל שלהם לא יכול לבוא לידי ביטוי במבחנים.

 

טיפים שיעזרו לכם לפני בחינה:

 

1)חשוב להתחיל ללמוד כמה ימים לפני מועד הבחינה.

2)תבדקו שיש לכם את כל החומר שנדרש לבחינה.

3)תלמדו כל יום חלק מהחומר ולא הכל ביום אחד ככה החומר יכנס יותר טוב לראש.

4)דבר שיכול לעזור מאוד לפני מבחן זה לבחון את עצמך על ידי מבחנים מדומים בבית.

5)לפני המבחן תשנו שינה טובה שלא תהיו עייפים במהלך הבחינה זה מוציא מריכוז טיפים שיעזרו לכם במהלך הבחינה. .

 

טיפים שיעזרו לכם במהלך המבחן:

 

6)אל תבזבזו את זמנכם על שאלה שאתם לא מצליחים, זה יכול לבזבז לכם זמן יקר מהבחינה ואז לא תספיקו לסיים את הבחינה בזמן.

7)בזמן קבלת המבחן תעברו על השאלות ותראו שאתם מבינים אותן.

8)לפני כל שאלה שעליה אתם תענו תרשמו לידה את כל מה שאתם יודעים בראשי פרקים ובזמן כתיבת התשובה תראו שאכן כללתם את כל מה שכתבתם בצד.

9)קחו משהו מתוק שיהיה איתכם במהלך הבחינה זה עוזר לריכוז.

 

תהיו אופטימים ותחשבו רק על הצלחה ואתם תצליחו!